如何预防毛囊炎，养成良好的生活习惯

来源：长春肤康医院 发布时间：2021-01-20

毛囊炎一般认为是由于病原菌感染所导致的，是我们生活中非常常见的皮肤疾病，但毛囊炎也是可以通过改正一些不良的生活习惯来预防的，下面我们就来简单的说说如何预防毛囊炎。

1、首先要注意个人的卫生，每天都要洗澡，勤洗手，尤其在夏天，还有自己的贴身衣物也要经常的换洗，还有床单，枕巾，不仅要好好清洁，每隔一段时间还要把这些东西好好暴晒一番，这样可以有效地杀菌除螨，自己平时的生活环境没有细菌，那么患毛囊炎的几率就会降低。

2、养成良好的生活习惯，每天读好好好的休息，不要熬夜，最好在夜里12点钟之前就睡觉，因为我们的身体在晚上12点以后就会进行排毒，把身体的毒素排出去皮肤自然很好，而熬夜的坏处是人尽皆知的，导致毛囊炎还是小事，严重的还会导致长斑点，那就不好处理了，所以不能熬夜。

3、在饮食方面也要注意清淡，不要经常去吃那些辛辣刺激的食物，那类食物吃多了皮肤容易长痘痘，也会患毛囊炎的，而且像外面的烧烤，麻辣烫之类的毒素也比较多，所以建议不要吃，平时要多吃点蔬菜水果，蔬菜水果的维生素比较多，水分也多，对皮肤很好，多吃皮肤自然会很水灵。

4、毛囊炎与抵抗力下降有关。平时可制定一周三次的运动训练，可跑步、跳操等，增强免疫力，抵挡疾病侵袭。

5、衣物质量。前胸、后背及臀部毛囊炎的患者，多与湿、热、出汗及个人体质有关，所以应穿宽松柔软的衣物。

总的来说，养成良好的生活习惯和卫生习惯是预防毛囊炎最重要的因素，因此我们在日常生活中可以通过经常清洁皮肤，杀虫除螨，调整饮食结构等方式来有效的预防毛囊炎的症状。